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食事についてのお返事 ☆


『 ごはんって気をつけてますか??
時間のあるときで構わないので
教えて頂けたら嬉しいです♡ 』


と、コメントいただきました。
ありがとうございます

食事はなるべく野菜を多く
摂るように心がけていますが・・

スイーツ大好きなので
甘いものを食べ過ぎてしまうことも
たくさんあります(笑)

今までは、体重が増えると
食事の量を減らして調節していました。

でも、食事の量を減らすことに
体が慣れてしまうと、
少し多く食べただけで増えてしまい、
このままずっと好きな物が
お腹いっぱい食べれないのかな・・・
悩んだ時期も。。


そんな中、
ホットヨガと出会い・・・

体を動かして消費するように
意識が変わりました

昨日もたっぷり汗を流してきましたよ
( スッピンですみません・・・ )
ari☆アンチエイジングブログ

ヨガで筋肉がついたことで
引き締まり、

体のラインが変わったのが
自分でもわかるので
今はヨガをするのが
楽しくて仕方ないんです

友人に勧められ
プロテインも摂るようにしました。

もちろんムキムキになろうとは
思っていませんが(笑)、

筋肉量が増えたことで
基礎代謝が上がり
以前より太りにくい体になりました。


女性らしい
しなやかな筋肉をつけて、
きれいな体のラインを作っていきたいと思います

ヨガだけではなく、
手軽にできるランニングや
ストレッチも効果があると思います。

栄養のあるものを
バランス良く食べながら
しっかり体を動かすことも
大切なんだと感じました


では、今週も元気に頑張ります





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わー❤︎記事にしていただいてありがとうございます!
すごく嬉しい!

もちろん食事も大切だけれど、運動も大切なんですね。ホットヨガ羨ましいです。わたしもはじめたいなー!

Re: れいかさん

れいかさん、こんばんはi-179i-189

少しでも参考になれば嬉しいのですが、
漠然とした答えになってしまってすみませんi-201

ホットヨガは代謝も上がるし、
体も引き締まるのでおススメですよi-184
私ももっと若いうちから始めたかったです。

いつも見ていただいて本当に嬉しいです!
ありがとうございますi-189
彼氏さんのためにこれからもキレイを頑張ってくださいねi-178

No title

ariさん、すっぴんかわいーーーーっ
芦田愛菜ちゃん、でました笑

Re: ゆぅさん

ゆぅさん、ありがとうございますi-179i-189

すっぴんなのに嬉しいですi-178
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プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

痩せやすい      体づくりのために☆

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