2015.01.19
食事についてのお返事 ☆
『 ごはんって気をつけてますか??
時間のあるときで構わないので
教えて頂けたら嬉しいです♡ 』
と、コメントいただきました。
ありがとうございます
食事はなるべく野菜を多く
摂るように心がけていますが・・
スイーツ大好きなので
甘いものを食べ過ぎてしまうことも
たくさんあります(笑)
今までは、体重が増えると
食事の量を減らして調節していました。
でも、食事の量を減らすことに
体が慣れてしまうと、
少し多く食べただけで増えてしまい、
このままずっと好きな物が
お腹いっぱい食べれないのかな・・・と
悩んだ時期も。。
そんな中、
ホットヨガと出会い・・・
体を動かして消費するように
意識が変わりました
昨日もたっぷり汗を流してきましたよ
( スッピンですみません・・・ )
ヨガで筋肉がついたことで
引き締まり、
体のラインが変わったのが
自分でもわかるので
今はヨガをするのが
楽しくて仕方ないんです
友人に勧められ
プロテインも摂るようにしました。
もちろんムキムキになろうとは
思っていませんが(笑)、
筋肉量が増えたことで
基礎代謝が上がり
以前より太りにくい体になりました。
女性らしい
しなやかな筋肉をつけて、
きれいな体のラインを作っていきたいと思います
ヨガだけではなく、
手軽にできるランニングや
ストレッチも効果があると思います。
栄養のあるものを
バランス良く食べながら
しっかり体を動かすことも
大切なんだと感じました
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わー❤︎記事にしていただいてありがとうございます!
すごく嬉しい!
もちろん食事も大切だけれど、運動も大切なんですね。ホットヨガ羨ましいです。わたしもはじめたいなー!
すごく嬉しい!
もちろん食事も大切だけれど、運動も大切なんですね。ホットヨガ羨ましいです。わたしもはじめたいなー!
Re: れいかさん
れいかさん、こんばんは
少しでも参考になれば嬉しいのですが、
漠然とした答えになってしまってすみません
ホットヨガは代謝も上がるし、
体も引き締まるのでおススメですよ
私ももっと若いうちから始めたかったです。
いつも見ていただいて本当に嬉しいです!
ありがとうございます
彼氏さんのためにこれからもキレイを頑張ってくださいね
少しでも参考になれば嬉しいのですが、
漠然とした答えになってしまってすみません
ホットヨガは代謝も上がるし、
体も引き締まるのでおススメですよ
私ももっと若いうちから始めたかったです。
いつも見ていただいて本当に嬉しいです!
ありがとうございます
彼氏さんのためにこれからもキレイを頑張ってくださいね
No title
ariさん、すっぴんかわいーーーーっ
芦田愛菜ちゃん、でました笑
芦田愛菜ちゃん、でました笑
Re: ゆぅさん
ゆぅさん、ありがとうございます
すっぴんなのに嬉しいです
すっぴんなのに嬉しいです