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二の腕の引き締めについて ☆


二の腕の引き締めについて
ご質問いただきました

ありがとうございます

ちょうど一年前に同じご質問をいただき
記事にしたものがあったので、
再度載せますね!

このエクササイズは
今も気付いた時に続けています

以下 過去記事ですが、
よかったらご覧ください

**********************


二の腕は油断すると
すぐにプヨプヨになってしまうので、
私も気を付けている部分です

ヨガを始めてから
あまり気にならなくなりましたが、
テレビでやっていたエクササイズを試してみたところ
更に引き締まった気がするので
気付いた時にやるようにしています

方法はとっても簡単です。

ari☆アンチエイジングブログ

腕を伸ばして、
雑誌を後ろではさみます。

簡単そうに見えますが、
かなりキツイんです

私の持っている雑誌は 『CLASSY』 で、
少し厚みがあって重さもあります。

腕をまっすぐ伸ばすようにすると
本当にきつい

ari☆アンチエイジングブログ

腕をまっすぐ伸ばし
体から少し離す
のがポイントです。

テレビでは
何十秒かを何セット??と言っていましたが、
私はそうやって決められてしまうと続かないので、

朝、髪をセットする時に
ヘアアイロンが温まるまで
やるようにしています

あとは、仕事の休憩時間が
あと数分って時などに

すき間の時間を活用するのが
楽しく続けられるポイントだと思います

ほんの少しの時間でも
しないよりは効果があると思うので
ぜひ試してみてくださいね


見てくださって
ありがとうございました



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糖質制限 ☆


お正月に食べ過ぎて
3キロ太ってしまい、

ホットヨガでたっぷり汗を流せば
すぐに戻るだろうと軽く考えていましたが・・・

1キロはすぐに戻っても、
あと2キロがなかなか戻らない状態

たかが2、3キロと言っても
かなり変わるんですよ

・右がGW中に3キロ太った頃の写真
・左がベスト体重の時の写真です。
ari☆アンチエイジングブログ

頬のスッキリ感と、
スカートのゆとりが違いますよね

これが私の3キロの違いなんです・・・

それなので、
ベスト体重に戻るまで
糖質制限をはじめました

パンが大好きな私。

食べれない間は
ローソンのブランシリーズが
強い味方です

ari☆アンチエイジングブログ

長期戦は苦手なので、
1週間と決めて頑張ります


そして、昨日もお伝えしましたが、
本日10時~ パンプス再販です


毎回 激戦のパンプス

再販を待たれていた方は
お気に入りのカラーが
ゲットできますように


さて、今日 私は美容デー

髪、ネイル、お肌のメンテナンスを
一気にすませる予定です。

またご報告しますね


それでは皆さま
素敵な 3連休をお過ごしください

見てくださって
ありがとうございました


二の腕の引き締めについて ☆


二の腕の引き締めについて
ご質問いただきました

ありがとうございます
お返事遅くなってごめんなさい!


二の腕は油断すると
すぐにプヨプヨになってしまうので、
私も気を付けている部分です

ヨガを始めてから
あまり気にならなくなりましたが、
テレビでやっていたエクササイズを試してみたところ
更に引き締まった気がするので
気付いた時にやるようにしています

方法はとっても簡単です。

ari☆アンチエイジングブログ

腕を伸ばして、
雑誌を後ろではさみます。

簡単そうに見えますが、
かなりキツイんです

私の持っている雑誌は 『CLASSY』 で、
少し厚みがあって重さもあります。

腕をまっすぐ伸ばすようにすると
本当にきつい

ari☆アンチエイジングブログ

腕をまっすぐ伸ばし
体から少し離す
のがポイントです。

テレビでは
何十秒かを何セット??って言っていましたが、
私はそうやって決められてしまうと続かないので、

朝、髪をセットする時に
ヘアアイロンが温まるまで
やるようにしています

あとは、仕事の休憩時間が
あと数分って時などに

すき間の時間を活用するのが
楽しく続けられるポイントだと思います

ほんの少しの時間でも
しないよりは効果があると思うので
ぜひ試してみてくださいね


見てくださって
ありがとうございました



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痩せやすい体づくりのために・・・☆


体型維持のために続けている
ホットヨガ

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『 痩せやすい体 』 と 『 筋肉 』 は
密接な関係にあり、

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、
脂肪が燃えやすくなります。

逆に、筋肉量が減ってしまうと基礎代謝は低下し
太りやすい体になってしまいます。


・・・ということで、

ほどよく筋肉をつけるために
ヨガで体を動かしたあとは
必ずプロテインを飲んでいます

ari☆アンチエイジングブログ

とても男らしいパッケージですが(笑)
この 『 DNS 』 のプロテインが美味しくて
すっかりハマっています

チョコレート味が飲み終わったので、
次はバナナ味にしてみました

チョコレート味は
牛乳で割るとココアそのもの!ってくらい
美味しかったです

これからプロテインを始める方には
おススメですよ


アマゾンが安かったです。



今日は良いお天気になりそうですね!
素敵な一日をお過ごしください

見てくださってありがとうございました




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糖質制限・・・☆


昨日は4日ぶりの仕事で
朝はりきって着替えをすると、

ウエストが大きかったはずのパンツが
・・・あれ?ちょうどいい

ベルトがなくても大丈夫

もしかしてっ
慌てて体重を量ったら、
2キロオーバーしてました・・・

浅草での天丼、ジャンボメロンパン、
かき氷、たい焼き、
そして家に帰って人形焼・・・
確かに普段よりカロリーが高いものを
たくさん食べていた・・・・と反省していると、

追い討ちをかけるように主人が
「ソフトクリームも食べてたよ」と・・・

GW中は ヨガもサボっていたし、
最近、何を食べても太らなかったので
完全に油断してました


そこで、2キロ戻すまで
糖質制限を始めようと思います

さっそくローソンで
こちらを買ってきました

ari☆アンチエイジングブログ

パンなのに、
まさかの糖質2.3g !

パンが大好きな私には
とっても嬉しい商品です


そして、糖質制限中に
どうしても甘いものが欲しい時は
このブランのパンケーキがおススメです

ari☆アンチエイジングブログ

このパンケーキは
糖質6.9g とは思えないほど
美味しくて満足感がありました

一袋3コ入りですが、
3コ全部食べてしまうと糖質制限の意味がないので
ちゃんと再封シールが付いていて、
途中でやめられるように工夫されているのが嬉しいです

ローソン大好きになりました

ブランパンのシリーズは
他にも種類がたくさん出ているので
また違う味も試してみたいと思います


今日も見てくださって
ありがとうございました



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プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

仕事と家事に日々奮闘中です♪

高校生の息子と
優しい旦那さんとの
3人暮らし。

美容、ファッション大好き!
スキンケアにボディケア
日々の努力は苦になりません♪

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

使ってみて良かったものは
どんどん紹介していきますね!

記事画像☆

痩せやすい      体づくりのために☆

女性に嬉しい!       『 にんにく生姜 』 ☆

大人の新ダイエット法☆

プラセンタ美容液☆

ダブロA 2週間後☆

しみ込む豆乳飲料☆

クロエボディクリーム☆

しっとりまとまる髪へ☆

デトックスダイエット☆

サジージュース☆

ルル ☆

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