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くるみでアンチエイジング ☆


美容と健康に効果的なくるみ

くるみは、抗酸化作用が強いと言われるナッツ類の中でも、
とりわけ多くの抗酸化物質を含む食品として知られていて、
アンチエイジングの効果はバッチリだそうです。

私も大好きで、
見かけるとつい買ってしまいます


最近ハマっているくるみがこちら

ari☆アンチエイジングブログ

ナチュラルローソンの
『 京挽き きなこくるみ 』 と
『 くるみとココナッツのキャラメリゼ 』


これが おいしくて おいしくて・・・

とくに 『 京挽き きなこくるみ 』 は
一つ食べると止まらなくて困っています

ari☆アンチエイジングブログ

くるみは栄養価が高いですが、カロリーも高め

食べ過ぎに注意しながら、
今日も休憩時間の楽しみにしようと思います


それでは、
今日も素敵な一日をお過ごしください

見てくださって
ありがとうございました

炭酸水メーカー ソーダストリーム ☆


美容と健康に効果的な炭酸水が、
自宅で簡単に作れる優れもの

ari☆アンチエイジングブログ

ソーダストリーム

専用の炭酸ガスボンベを
背面にセットして、

ari☆アンチエイジングブログ

専用ボトルに水を入れ、
数回プッシュするだけで、
簡単に炭酸水が出来ちゃうんです

ari☆アンチエイジングブログ

炭酸は、
疲労回復や整腸作用、
血行増進 ・ 美肌効果 ・ 満腹感
 
などの効果があげられます

そして、

飲み物としてだけではなく、
・ 炭酸水パック
・ 炭酸水洗顔
・ 炭酸水ヘッドスパ
 など、
いろいろ使えるんですよ

さっそく炭酸水パックと
ヘッドスパをやってみましたが、
とっても気持ち良かったです

炭酸水を使った美容法は
また詳しくご紹介していきますね。

ソーダストリーム
これからわが家で活躍してくれそうです


世界NO.1 家庭用炭酸水メーカー
【 ソーダストリーム 】



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アンチエイジングは朝食から ☆


皆さん、毎日朝食をとっていますか?

私は美容のために
毎朝きちんと食べるようにしています

朝食を抜くと、
肌の老化促進を招き、
脂肪が蓄積されやすくなってしまうそうです

ari☆アンチエイジングブログ

アンチエイジングや
ダイエットを効率よく行うのに欠かせないのが
『 成長ホルモン 』

その成長ホルモンを
しっかり分泌させるために必要なのが
朝食だそうです

成長ホルモンの
分泌促進に欠かせないメラトニンは、
朝に合成される“セロトニン”がもととなります。

セロトニンがたくさん合成されることで、
夜になるとメラトニンに切り替わり、
成長ホルモンの分泌を促進します。


朝食を食べないと、
セロトニンの量が増えず、
成長ホルモンの分泌量が減ってしまい、

十分に細胞の修復や脂肪の代謝が行われず、
老化や脂肪の増加へとつながってしまうのです。

朝食に炭水化物や乳製品、大豆製品などを
しっかり摂取することが成長ホルモンの
分泌促進につながるそうですよ


炭水化物の中でも特におすすめなのは、お米。
白米や玄米、納豆やお味噌汁といった朝食が
理想的だそうです

今朝もしっかり食べたので、
元気いっぱい頑張ります


カロリーが気になる方は
こちらの過去記事をご覧ください↓
【 簡単で嬉しい!大人の新ダイエット法☆ 】




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毎日の健康に!水素水 ☆

ari☆アンチエイジングブログ

ホットヨガのレッスン中も
欠かさず飲んでいる水素水

スタジオにサーバーがあり、
登録すれば飲み放題なので、
レッスン中はもちろん、
家に持ち帰って家族で飲んでいます。

飲み始めて3ヶ月経ちますが、
以前より疲れにくくなりました


老化や生活習慣病の
原因ともいわれている活性酸素。

その活性酸素を排除する抗酸化物質として、
水素ほど強力なものは無い

されているそうです。

他にも水素の働きで
体内の細胞が活性化され、
代謝機能が向上

これが美容やダイエットにも
効果的らしいです

健康、美容、ダイエットの面で
多くの効果・効能が期待されている水素水。

今はパウチ型も出ているので、
手軽に摂取できるようになりましたね

お試しセットもあるので
気になる方はぜひ


【浸みわたる水素水】











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美容と健康に!ココナッツオイル☆

ari☆アンチエイジングブログ


様々な効能を持つココナッツオイル

私はココナッツが大好きなので、
毎日大さじ2~3杯は必ず摂っています。

朝食のトーストに塗ったり、
コーヒー、カフェラテ、ホットミルクに入れるのも
美味しくて大好きです

ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は、
他の油と違って体に蓄積されず
代謝をアップし
既についている脂肪を
燃やしてくれる効果
があるため、
『 痩せるオイル 』 と言われています

また、オイルが体に溜まった便を除去し
腸の働きを整えてくれるため、
便秘解消も期待されます。

そして、2週間継続して摂取すると、
冷え性が75%も改善される
言われているんですよ

他にも、
ビタミンEの抗酸化作用
お肌にとっても良かったり、

豊富に含まれるラウリン酸により
免疫力を高めるという作用もあるそうです

嬉しい効果がいっぱいのココナッツオイル

しかし、この成分が含まれているのは、
”エクストラバージンココナッツオイル” だけと
言われています。

精製されたココナッツオイルでは
せっかくの嬉しい成分が
台無しになってしまうので、

”エクストラバージン” と
表示のあるものがいいそうですよ

美容と健康のために
これからも摂りつづけたいと思います








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プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

痩せやすい      体づくりのために☆

女性に嬉しい!       『 にんにく生姜 』 ☆

大人の新ダイエット法☆

プラセンタ美容液☆

ダブロA 2週間後☆

しみ込む豆乳飲料☆

クロエボディクリーム☆

しっとりまとまる髪へ☆

デトックスダイエット☆

サジージュース☆

ルル ☆

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