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108回 太陽礼拝 ☆


昨日は年内最後の
ヨガのレッスンへいってきました

ari☆アンチエイジングブログ

本当は昼間に行われていた
『 108回 太陽礼拝 』 に参加したかったのですが、
仕事で参加できず・・・(涙)
帰りに通常のレッスンをしてきました。

『 太陽礼拝 』 とは、
ヨガでもっともメジャーな
10~12のポーズが連動した動きで、

カラダの代謝をアップさせたり、ストレス解消、
冷え症改善、血行促進、自律神経の調整など効果は様々で、
私も太陽礼拝は大好きです

そして、
『 108回 』というのはご存知のとおり煩悩の数。

煩悩は私たちの心を乱し悩ませる心の働きや、
作用を言います。

その数だけ太陽礼拝をおこなうことによって、
煩悩を振り払う意味合いがあるそうです。

108回続けると、約2時間かかりますが、
一年の締めくくりに
家で一人で挑戦してみようかな


さて、私は今日が仕事納めです。

もうお休みの方も、まだお仕事の方も
今日も素敵な一日になりますように

見てくださって
ありがとうございました


サンライズヨガへ ☆


昨日は 『 ヨガの日 』 のイベントに
参加してきました

神奈川から大阪までの
31 の海岸で一斉に行われたヨガイベント


その中で、
私はサンライズヨガ

ari☆アンチエイジングブログ


始発電車がなかったので、
主人にお願いして車で送ってもらいました。

気合いが入りすぎて
早く着きすぎてしまい一番乗り

キレイな朝焼けをバックに
写真を撮ってもらいました。

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インストラクターの先生によると、
前日は雲に覆われて
見えなかったそうですが、

昨日は見事な日の出が見れました

ari☆アンチエイジングブログ

どんなポーズをとっても
視界に入るのは太陽と空と海

自然の美しさと 解放感に
たっぷり癒されました

これはハマりそう

また機会があったら
絶対に参加したいと思います


さて、シルバーウィークも最終日。
皆さま 良い一日をお過ごしください

見てくださって
ありがとうございました



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正しい姿勢をつくるコツ ☆

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8月の終わりからホットヨガを始めて、
ちょうど3ヶ月たちました

始めたばかりの時の写真と比べると
姿勢がぜんぜん違うのがわかってビックリ

腰が立っていなくて、
姿勢が悪かったんですね・・・

全く気づきませんでした

ヨガをしているうちに
自然と正しい姿勢が保てるように
なっていったんだと思います

姿勢が変わると
体型も変わってくるようで、

ジーンズ姿の私を見て
「おしりが小っちゃくなった!」って
主人が驚いてます(笑)


正しい姿勢をつくるコツとしては

・ あごを引き
・ 猫背にならないように、肩を後ろに開き
・ 下腹部に力を入れ、
お尻を引っ込めて立つようにする

正しい姿勢は
美しいボディラインを作るだけでなく、
肩こりや腰痛、頭痛、生理痛を
軽減してくれるそうです。

ヨガをしていなくても
常に心がけていたいですね

私も引きつづき頑張ります




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お気に入りの ヨガウエア ☆

ari☆アンチエイジングブログ

すっかりヨガにハマっている私。

お気に入りのウエアも
少しずつ増えています。

その中でも一番のお気に入りが
Julier(ジュリエ) のキャミソール

レイヤードのデザインと
後ろ姿のクロスストラップが可愛くて
色違いで揃えちゃいました

ホットヨガだと、
ブラカップ付のキャミソールは必需品。

カラフルに揃えて
その日の気分で、
色を選ぶのも楽しいです


ホットヨガにウォーキングと
アクティブな週末が過ごせたので
今週も仕事がんばります





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のんびりな週末 ☆

ari☆アンチエイジングブログ

すっかりハマっているホットヨガ

普段は仕事なので
21時からのレッスンに通っていますが、
一日の終わりにたくさん汗をかくと
気持ち良く ぐっすり眠れるんです。

休日は早い時間に行くと
一日アクティブに動けるので
そんな休日も気に入っています

毎日通っているだけあって、
少しずつポーズもとれるようになり、
そうするとまた嬉しくて楽しいんですよね

代謝もよくなったようで、
爪が伸びるのも、
髪が伸びるのも早くなりました!


そんな休日ヨガのあとは

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タリーズで
大好きなアサイーボウルを

のんびりな休日が過ごせました


今日は台風が心配ですが、
皆さんくれぐれも気を付けて
お過ごしくださいね。





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プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

痩せやすい      体づくりのために☆

女性に嬉しい!       『 にんにく生姜 』 ☆

大人の新ダイエット法☆

プラセンタ美容液☆

しみ込む豆乳飲料☆

クロエボディクリーム☆

しっとりまとまる髪へ☆

デトックスダイエット☆

サジージュース☆

ルル ☆

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