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二の腕の引き締めについて ☆


二の腕の引き締めについて
ご質問いただきました

ありがとうございます

ちょうど一年前に同じご質問をいただき
記事にしたものがあったので、
再度載せますね!

このエクササイズは
今も気付いた時に続けています

以下 過去記事ですが、
よかったらご覧ください

**********************


二の腕は油断すると
すぐにプヨプヨになってしまうので、
私も気を付けている部分です

ヨガを始めてから
あまり気にならなくなりましたが、
テレビでやっていたエクササイズを試してみたところ
更に引き締まった気がするので
気付いた時にやるようにしています

方法はとっても簡単です。

ari☆アンチエイジングブログ

腕を伸ばして、
雑誌を後ろではさみます。

簡単そうに見えますが、
かなりキツイんです

私の持っている雑誌は 『CLASSY』 で、
少し厚みがあって重さもあります。

腕をまっすぐ伸ばすようにすると
本当にきつい

ari☆アンチエイジングブログ

腕をまっすぐ伸ばし
体から少し離す
のがポイントです。

テレビでは
何十秒かを何セット??と言っていましたが、
私はそうやって決められてしまうと続かないので、

朝、髪をセットする時に
ヘアアイロンが温まるまで
やるようにしています

あとは、仕事の休憩時間が
あと数分って時などに

すき間の時間を活用するのが
楽しく続けられるポイントだと思います

ほんの少しの時間でも
しないよりは効果があると思うので
ぜひ試してみてくださいね


見てくださって
ありがとうございました


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Re: 非公開コメントさま

こんにちはi-179i-189
お返事遅くなってごめんなさいi-201

一緒にノースリーブをたくさん着れるように
がんばりましょうi-185

いつもありがとうございますi-179i-178

ariさん
おはようございます(^.^)
ヨガに行かれているとのことですが、仕事終わってから行くとどうしても夜ごはんが、ヨガ後になってしまいませんか?
私は、どうしても食べる時間がなくなってしまぃます^^;ariさんはどうしていますか?

Re: 夏さん

夏さん、おはようございますi-179i-189

私もヨガの後は夕飯は食べませんよi-184
ホットヨガは汗をたくさんかくので、
レッスン後すぐに食事を摂ると
すべて吸収されてしまうので、
「食事は1時間あけてください」と
インストラクターさんにも言われるんです。
早めに寝て、朝もりもり食べますi-189

これからもヨガを楽しみましょうi-185
いつもありがとうございますi-179i-178
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プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

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