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体型維持についてのお返事 ☆

ari☆アンチエイジングブログ

お二人の方から体型維持についての
ご質問をいただきました

ありがとうございます


体型を維持するために
気を付けていることは・・・

まず、
毎朝必ず体重を量っています

少しでも増えていたら、
その日は間食せず、
野菜中心の食事を心がけて
すぐに調整しています。

自分の体重の変化を知ることで、
食事の内容も少しずつ変わってくる気がします

あと 糖分(炭水化物や甘いもの)の摂りすぎには
とくに気を付けています


糖化は老化の原因になるので、
アンチエイジングの大敵ですもんね!


あとは毎晩お風呂上がりに
必ずマッサージをしています。

立ち仕事なので脚がむくみやすく、
マッサージは欠かせません。

昨年ブログでもご紹介した
樫木裕実先生のカーヴィーダンスも
相変わらずやっていますよ

エクササイズのレポはこちら↓
【 しなやかなメリハリボディ目指して


エステやジムに通う時間がない私でも、
自分でマッサージやエクササイズをしながら
なんとか体型を維持しています。


参考になれば嬉しいです






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いつもランキングを応援してくださる皆様
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No title

こんにちは♪
とってもスリムでらっしゃるari☆mさんも
毎日きちんと管理されてるんですね!

実はこの1年でうっかり3キロも太ってしまって
「どうしよう・・これはマズイ!!」
っと慌てていたところなんです♪
で、ずっと休んでいた、ヨガを再開し始めたところで・・・。
樫木先生のダンスも気になります・・♡

今日も、素敵な刺激を頂いちゃいました!!
わたしも頑張ります、ありがとうございます☆

No title

ariサン、お返事ありがとうございます♥

『すぐに調整』・・・なるほど・・・^^;
ここら辺がワタシのダメな所です。
志高く、ariサンを見習って頑張らなきゃ~!!
眠らせていたカーヴィダンスを復活させますね^^
楽しみながら、理想体重目指して~♪




Re: ライナちゃんのお母さん

こんにちはi-179i-189

3キロ太ってしまったって
ブログでも書いてらっしゃいましたよね。
でも3キロならすぐに元に戻りますよi-185

お互いに楽しみながら頑張りたいですねi-189

そして、私もヨガをやりたいんです!
ヨガ教室に通っているんですか?
おすすめの本とかあったら教えてくださいi-178

いつもありがとうございますi-179i-176

Re: makaさん

makaさん、こんにちはi-179i-189

そうですねi-185
楽しみながら理想体重を目指すのが一番ですi-189

最近、体を動かすのが楽しいので、
カーヴィーダンスの他にヨガもやってみたいと
思っているところです。

お互いに頑張りましょうねi-178

Secret

プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

痩せやすい      体づくりのために☆

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