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正しい姿勢をつくるコツ ☆

ari☆アンチエイジングブログ

8月の終わりからホットヨガを始めて、
ちょうど3ヶ月たちました

始めたばかりの時の写真と比べると
姿勢がぜんぜん違うのがわかってビックリ

腰が立っていなくて、
姿勢が悪かったんですね・・・

全く気づきませんでした

ヨガをしているうちに
自然と正しい姿勢が保てるように
なっていったんだと思います

姿勢が変わると
体型も変わってくるようで、

ジーンズ姿の私を見て
「おしりが小っちゃくなった!」って
主人が驚いてます(笑)


正しい姿勢をつくるコツとしては

・ あごを引き
・ 猫背にならないように、肩を後ろに開き
・ 下腹部に力を入れ、
お尻を引っ込めて立つようにする

正しい姿勢は
美しいボディラインを作るだけでなく、
肩こりや腰痛、頭痛、生理痛を
軽減してくれるそうです。

ヨガをしていなくても
常に心がけていたいですね

私も引きつづき頑張ります




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Re: ゆぅさん

ほんと全然違いますよね!

最初の頃は、
開脚する時に骨盤が立たなかったんですi-201
今はやっと立つようになりましたが、
まだまだ体がかたくて・・・

体が柔らかくなるコツを
今度教えてくださいi-179i-185

Re: さくらさん

こんにちはi-179i-189

ほんと姿勢って大事ですよね!
ヨガはまだ出来ないポーズばかりですが、
また何か変化があったらご報告しますi-185

コメント嬉しかったですi-178
いつもありがとうございますi-179i-189

おはようございます✨
姿勢がすごく良くなってますね〜😆
私は、ちょっとハードなエクササイズにたま〜に通って10年になりますが効果は…?ストレス発散的な感じになってます(笑)
さっそく、ヨガのDVDでうちヨガ始めてみようと思います😆ariさんは何時間くらいやってますか?

Re: 真理子さん

体を動かすとストレス発散になりますよね!

私の通っているヨガはホットヨガで、
汗をたくさんかくので
終わったあとは気分爽快ですi-184
レッスンは好きな時間に行っていいのですが、
仕事をしているので夜21時~1時間
がんばって毎日続けていますi-179

ハードなエクササイズをされているなら、
ヨガはのんびりなので
物足りなく感じてしまうかも(笑)
それでも体を動かすのは楽しいですよねi-185
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Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

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