05
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

食事についてのお返事 ☆


『 ごはんって気をつけてますか??
時間のあるときで構わないので
教えて頂けたら嬉しいです♡ 』


と、コメントいただきました。
ありがとうございます

食事はなるべく野菜を多く
摂るように心がけていますが・・

スイーツ大好きなので
甘いものを食べ過ぎてしまうことも
たくさんあります(笑)

今までは、体重が増えると
食事の量を減らして調節していました。

でも、食事の量を減らすことに
体が慣れてしまうと、
少し多く食べただけで増えてしまい、
このままずっと好きな物が
お腹いっぱい食べれないのかな・・・
悩んだ時期も。。


そんな中、
ホットヨガと出会い・・・

体を動かして消費するように
意識が変わりました

昨日もたっぷり汗を流してきましたよ
( スッピンですみません・・・ )
ari☆アンチエイジングブログ

ヨガで筋肉がついたことで
引き締まり、

体のラインが変わったのが
自分でもわかるので
今はヨガをするのが
楽しくて仕方ないんです

友人に勧められ
プロテインも摂るようにしました。

もちろんムキムキになろうとは
思っていませんが(笑)、

筋肉量が増えたことで
基礎代謝が上がり
以前より太りにくい体になりました。


女性らしい
しなやかな筋肉をつけて、
きれいな体のラインを作っていきたいと思います

ヨガだけではなく、
手軽にできるランニングや
ストレッチも効果があると思います。

栄養のあるものを
バランス良く食べながら
しっかり体を動かすことも
大切なんだと感じました


では、今週も元気に頑張ります





応援クリック していただけると嬉しいです

にほんブログ村 美容ブログへ FC2ブログランキングへ

いつもランキングを応援してくださる皆様
とても励みになっています。
ありがとうございます
私も訪問の際はクリックさせていただきますね




わー❤︎記事にしていただいてありがとうございます!
すごく嬉しい!

もちろん食事も大切だけれど、運動も大切なんですね。ホットヨガ羨ましいです。わたしもはじめたいなー!

Re: れいかさん

れいかさん、こんばんはi-179i-189

少しでも参考になれば嬉しいのですが、
漠然とした答えになってしまってすみませんi-201

ホットヨガは代謝も上がるし、
体も引き締まるのでおススメですよi-184
私ももっと若いうちから始めたかったです。

いつも見ていただいて本当に嬉しいです!
ありがとうございますi-189
彼氏さんのためにこれからもキレイを頑張ってくださいねi-178

No title

ariさん、すっぴんかわいーーーーっ
芦田愛菜ちゃん、でました笑

Re: ゆぅさん

ゆぅさん、ありがとうございますi-179i-189

すっぴんなのに嬉しいですi-178
Secret

プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

痩せやすい      体づくりのために☆

女性に嬉しい!       『 にんにく生姜 』 ☆

大人の新ダイエット法☆

プラセンタ美容液☆

しみ込む豆乳飲料☆

クロエボディクリーム☆

しっとりまとまる髪へ☆

デトックスダイエット☆

サジージュース☆

ルル ☆

ari☆のアンチエイジングブログ LULU この記事はココをクリック★                        

最新コメント

リンク

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ありがとうございます☆

うるおいクレンジング☆

愛用シートマスク☆

アンケート結果 ☆

口角 エクササイズ☆

シワ、たるみの救世主☆

ゆる髪アレンジ ☆

脚のマッサージ☆

新感覚の美白ケア☆

肌本来の美しさを引き出すスキンケア☆

膝のお手入れについて☆

お気に入りネイル☆

原末プラセンタ☆

効果バッチリ!愛飲中☆

韓国美容旅行☆

眉毛のブリーチに挑戦☆

カレンダー

04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

最新記事

カテゴリ

検索フォーム

月別アーカイブ

RSSリンクの表示