06
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
   

アンチエイジングは朝食から ☆


皆さん、毎日朝食をとっていますか?

私は美容のために
毎朝きちんと食べるようにしています

朝食を抜くと、
肌の老化促進を招き、
脂肪が蓄積されやすくなってしまうそうです

ari☆アンチエイジングブログ

アンチエイジングや
ダイエットを効率よく行うのに欠かせないのが
『 成長ホルモン 』

その成長ホルモンを
しっかり分泌させるために必要なのが
朝食だそうです

成長ホルモンの
分泌促進に欠かせないメラトニンは、
朝に合成される“セロトニン”がもととなります。

セロトニンがたくさん合成されることで、
夜になるとメラトニンに切り替わり、
成長ホルモンの分泌を促進します。


朝食を食べないと、
セロトニンの量が増えず、
成長ホルモンの分泌量が減ってしまい、

十分に細胞の修復や脂肪の代謝が行われず、
老化や脂肪の増加へとつながってしまうのです。

朝食に炭水化物や乳製品、大豆製品などを
しっかり摂取することが成長ホルモンの
分泌促進につながるそうですよ


炭水化物の中でも特におすすめなのは、お米。
白米や玄米、納豆やお味噌汁といった朝食が
理想的だそうです

今朝もしっかり食べたので、
元気いっぱい頑張ります


カロリーが気になる方は
こちらの過去記事をご覧ください↓
【 簡単で嬉しい!大人の新ダイエット法☆ 】




いつも見てくださってありがとうございます

応援クリック していただけると嬉しいです

にほんブログ村 美容ブログへ FC2ブログランキングへ

いつもランキングを応援してくださる皆様
とても励みになっています。
ありがとうございます
私も訪問の際はクリックさせていただきますね




管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

Re: 非公開コメントさま

こんばんはi-179i-189

運動もしていますよi-185
毎日仕事帰りにヨガのレッスンに通っています。

見てくださって嬉しいですi-178
ありがとうございますi-189

No title

そりゃ大変だ!
しっかり食べないとですねーっ

ariさんよりご主人のがお洒落だなんてどんだけお洒落?!
お洒落一家ですな~v-10

ちなみに玄米甘酒ヨーグルトで、セトロニンも増えますよーっ!!

Re: ゆぅさん

ゆぅさん、こんにちはi-179i-189

玄米甘酒ヨーグルト良いことばかりですねi-178
早く作りたいのですが、
玄米甘酒を探しに行く時間がなかったので、
ネットで注文しました。
届くのが楽しみ~i-185

またご報告しますねi-179i-176

はじめまして

はじめまして。
チェルシーと申します。
ランキングからきました。
細くて可愛すぎます!!
がんばろうって思いました。
また遊びにきます。

Re: チェルシーさん

チェルシーさん、はじめましてi-179i-189

チェルシーさんのブログにお伺いしましたが、
同じ40代なんですね!
どうぞ仲良くしてくださいi-178
私もまた遊びにいきますねi-185

コメント嬉しかったです。
ありがとうございますi-179i-189
Secret

プロフィール

ari☆m

Author:ari☆m
はじめまして
ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

コーディネートサイトWEARにて、
WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

痩せやすい      体づくりのために☆

女性に嬉しい!       『 にんにく生姜 』 ☆

大人の新ダイエット法☆

プラセンタ美容液☆

しみ込む豆乳飲料☆

クロエボディクリーム☆

しっとりまとまる髪へ☆

デトックスダイエット☆

サジージュース☆

ルル ☆

ari☆のアンチエイジングブログ LULU この記事はココをクリック★                        

最新コメント

リンク

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ありがとうございます☆

うるおいクレンジング☆

愛用シートマスク☆

アンケート結果 ☆

口角 エクササイズ☆

シワ、たるみの救世主☆

ゆる髪アレンジ ☆

脚のマッサージ☆

新感覚の美白ケア☆

肌本来の美しさを引き出すスキンケア☆

膝のお手入れについて☆

お気に入りネイル☆

原末プラセンタ☆

効果バッチリ!愛飲中☆

韓国美容旅行☆

眉毛のブリーチに挑戦☆

カレンダー

05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

最新記事

カテゴリ

検索フォーム

月別アーカイブ

RSSリンクの表示