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疲労回復できる夏野菜☆

ari☆のアンチエイジングブログ 夏野菜


お盆休み真っ只中
皆さんいかがお過ごしですか?

私は休みになったとたん全身に 『 じんましん 』 が・・・

どんどんひどくなり、
腕も脚も腫れ上がってしまったので、
救急病院へ行ったところ、原因は市販の頭痛薬で
薬のアレルギーだったみたいです

今までアレルギーになったことがなかったのに・・・
体質って変わるんですね

これから頭痛がひどくなったらどうしよう

治るまで数日かかるそうなので、
私の休暇は外出できずに終わりそうです

その間にしっかり疲労回復したいと思います


そこで、今回は
疲労回復効果が含まれている夏野菜トップ5



1)枝豆
夏野菜の中でも特に栄養価の高い野菜が枝豆です。
ビタミンB1・B2を多く含んでいるので、
夏バテ予防・疲労回復に最適です!

2)トマト
強い抗酸化力のあるリコピンを豊富に含むトマトは、
美白・美肌を期待できるだけでなく疲労回復も期待できます。

疲労物質である 『 乳酸 』 を分解するので
夏バテ対策にはもってこいです。

3)ナス
ナスは、夏野菜の中でも体を冷やす効果が高いと言われています。
睡眠不足も夏の疲れの原因のひとつです。
体がほてり寝付きにくい方にはオススメ野菜です。

4)冬瓜
”のぼせを抑え体の熱をとる”と言われている冬瓜。
寝苦しい夜に食べると安眠でき、疲労回復に繋がります。

また、豊富なビタミンCが免疫力を高めてくれるので、
疲れにくい体を作ってくれます。

5)ゴーヤ
ゴーヤのビタミンC は熱に強いと言われています。
加熱してもビタミンC のほとんどが焼失しないので、
豊富なビタミンC が免疫力を高め、夏風邪予防をしてくれます。


他にも、とうもろこしやいんげんも
夏の疲労を回復できる効果があります

夏バテに負けないよう意識して摂りたいですね






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ari☆と申します。

アンチエイジングブログとして
スタートしましたが、
現在はファッションを中心に
更新しています。

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WEARISTA(ウエアリスタ)として
活動中。

ファッション
美容・ヨガが大好き!

いくつになっても、
今の自分が
一番輝いていられるように
毎日を楽しんで
過ごしたいと思っています☆

どうぞよろしくお願い致します。

痩せやすい      体づくりのために☆

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